Entspanne deine Augen

Unsere Augen sind fast immer im Einsatz und leisten richtig viel. Ab und zu tut Ihnen dann eine kurze Pause richtig gut. 

Probiere dann einmal diese Entspannungsübung aus. 

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Gib dem Affen Zucker

Damit das Meditieren auch in bewegten Zeiten leicht fällt, zähme deinen "Monkey Mind". 

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Schluss mit Multitasking!

 

Du hast keine Lust mehr dich ständig von Hektik angetrieben zu fühlen und möchtest aus dem viel zu schnellen Hamsterrad aussteigen? Dann ist es an der Zeit sich vom Multitasking zu verabschieden, denn das ist ein erster richtiger Schritt aus der Stress-Falle. 

 

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Bäume, die heilsamen Helfer

„Nichts ist heiliger, nichts ist vorbildlicher als ein schöner starker Baum“, das wusste schon Hermann Hesse. Ein Leben ohne Bäume könnten wir uns gar nicht vorstellen, denn wir Menschen lieben die Bäume. Schon immer hat sich der Mensch ganz intuitiv zum Baum hingezogen gefühlt. 

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Gelassen und heiter mit dem richtigen Duft

Kennst du das? Du betrittst einen Raum und fühlst dich sofort wohl – die Atmosphäre ist entspannt und angenehm. Oft liegt das an dem Duft, der diesen Raum erfüllt. Auch wenn wir den Duft nur unterbewusst wahrnehmen, im Gehirn dockt er sofort im limbischen System – unserer Schaltzentrale – an. 

 

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Fünf Minuten Atem-Meditation

Manchmal kann der Alltag ganz schön stressig werden. Den Job, das Familienleben, Freunde und Hobbies unter einen Hut zu bringen ist oft gar nicht so einfach. 

 

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Mehr Stärke, Selbstbewusstsein und Freiheit

Wünschst du dir mehr davon? Ich schon. Deshalb gehe ich mit dem heutigen Aschermittwoch in eine 40-tägige Fastenzeit.
Bist du auch dabei?

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Im Honigtopf

Oft ist unser Alltag von Hektik und Stress geprägt. Viele Handlungen erledigen wir dann routiniert und denken gar nicht mehr darüber nach – wir machen sie „automatisch“. Doch STOP! Heute machen wir das einmal ein bisschen anders und erledigen eine Aufgabe gaaaaaaaaaaaaanz bewusst.  

 

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Achtsamkeit – was ist das überhaupt?

Immer wieder hört man von Achtsamkeit. Aber was ist Achtsamkeit eigentlich genau? Und wie funktioniert sie? Kann das jede/r?

Ein Erklärungsversuch. 

 

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